對抗PM2.5，pm2.5毒理研究中心推薦幾款養生湯
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- 發布日期：2019-11-06 09:21:28
PM2.5指的是空氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒，其直徑約為頭發直徑的1 / 28。特別是PM2.5很容易隨呼吸進入肺部，甚至隨血液循環進入身體其他部位，危害人體健康。
PM2.5也不忽視對老人和兒童的虐待
特別是,PM2.5是一個嚴重威脅老年人和兒童的健康,因為吸入懸浮粒子,除了影響肺功能外,他們還將沉積在血管壁,導致炎癥和動脈硬化的血管,加重老年人的心肺疾病,增加呼吸道疾病、哮喘和皮膚過敏的孩子。
研究還發現,肺癌的發病率增加了20%可吸入顆粒物(PM10)每增加10%,而肺癌的發病率增加30%每增加10%的PM2.5,尤其是PM2.5濃度越高,越高的概率肺癌肺腺癌和其他在這個地區的居民,也間接證實,肺癌和PM2.5是密切相關的。
抗氧化食物增強身體免疫力
面對PM2.5的威脅，人體自身具有一定的修復能力和免疫力。良好的工作和休息、均衡的飲食和規律的運動習慣是建立自我修復和提高免疫力的基本要求。
建議服用一些抗氧化食物，幫助身體對抗外來毒素，如姜黃、十字花科蔬菜、綠茶、藍莓、紅石榴、番石榴等，但不要因為噎住而放棄進食。成為日常飲食的一部分是很好的。攝入過多或過多的食物會導致飲食不均衡，對身體不好。
藥膳4、滋補食品、潤肺防燥DIY
自古以來，中醫就有清肺潤肺的治療方法，可以保護肺部免受外來毒物的損害。如百合、梨、白果、銀耳、羅漢果、麥冬等對肺有良好的保養作用。pm2.5毒理研究中心推薦以下食譜可供有興趣的讀者在家中燉食。
1. 羅漢果茶
功效:清肺清喉，潤腸通便。最適合需要長時間交談的老師、總機或朋友。
方法:1個羅漢果，在保溫杯中加入90度以上的開水，保溫30分鐘。在釀造之前，在羅漢果的兩個頭部各鉆一個洞，使果實中的成分盡快溶解。
2. 百合銀耳湯
功效:滋陰潤肺
方法:把銀耳成小塊,在冷開水浸泡1小時,加1碗銀耳糖10克(不是糖尿病患者),10 g莉莉,4日期和5 g枸杞,加7分鐘的水進入陶瓷碗,覆蓋它,把它放進電鍋里,加入2小碗水外鍋,和電鍋里跳起來后可以吃。
3.冰糖梨配扇貝
功效:清熱化痰，潤肺止咳。
方法:選擇果皮較厚的黃梨，不要去皮。去核后，加入冰糖10克，川貝5克，適量水，燉、取湯、吃梨。
4. 蓮藕排骨湯
功效:清熱潤肺、鎮靜安神。在秋天，你害怕干燥和氣損害你的肺。蓮藕清熱潤肺，心平心寧。富含鐵、鈣等元素，植物蛋白、維生素等營養物質，可增強人體免疫力。特別適合脾胃虛弱的人使用。
方法:1斤排骨，半斤蓮藕，5杯水，2茶匙鹽。將排骨浸泡在沸水中幾分鐘以去除血液，然后用沸水沖洗。將排骨和蓮藕放入鍋中，加水小火燒開，最后加入少許鹽。
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