霧霾來(lái)襲我們應(yīng)該吃什么
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- 發(fā)布日期：2017-08-01 11:33:28
1、蘿卜
食物簡(jiǎn)介：肺臟的排毒食物。
清肺原理：在中醫(yī)眼里，大腸和肺的關(guān)系最親近，肺排出毒素程度取決于大腸是不是通常，蘿卜能協(xié)助大腸分泌宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2、百合
食物簡(jiǎn)介：提高肺臟抗毒才能。
清肺原理：肺臟歷來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易致使堆集毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的成效，能夠幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，不然百合中的汁液會(huì)削減，防毒效果要大打折扣。
3、山藥
食物簡(jiǎn)介：多年生草本植物，塊根圓柱形，含很多淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不行短少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。
清肺原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)人體具有特殊的保健效果，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。
4、白蘿卜
食物簡(jiǎn)介：根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
清肺原理：白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)胃口和止咳化痰的效果。中醫(yī)理論以為其性涼，入肺胃經(jīng)。
5、蓮藕
食物簡(jiǎn)介：蓮肥壯的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根葉葉，花須果實(shí)，都可補(bǔ)養(yǎng)入藥。
清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫、無(wú)毒，能夠補(bǔ)心生血，健胃開脾，補(bǔ)養(yǎng)健壯，蓮藕湯利小便，清熱潤(rùn)肺。
6、銀耳
食物簡(jiǎn)介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無(wú)毒。既是貴重的養(yǎng)分補(bǔ)養(yǎng)佳品，又是扶正健壯的補(bǔ)藥。
清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的效果。
7、雪梨
食物簡(jiǎn)介：常見生果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)成效。雪梨水份大，性略寒，能夠生津潤(rùn)燥、清熱化痰。
8、豬血
食物簡(jiǎn)介：豬血中含有豐厚的血漿蛋白。
清肺原理：在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分化后，能夠發(fā)生解毒和潤(rùn)腸的功用。它會(huì)讓不利于身體的有害物質(zhì)通通消除。
9、黑木耳
食物簡(jiǎn)介：中富含的植物膠原成分，具有較強(qiáng)的吸附效果，
清肺原理：可將因呼吸進(jìn)入到人體內(nèi)的塵埃、雜質(zhì)、廢物等污染物會(huì)集吸附并排出體外，然后到達(dá)凈滌腸胃、養(yǎng)肺氣清肺管的意圖；植物膠原還能夠幫助消化纖維類物質(zhì)，對(duì)無(wú)意中吃下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與氧化效果。
