不只是室外，pm2.5毒理研究提醒霧霾天在家盡量少運(yùn)動(dòng)
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- 發(fā)布日期：2019-10-16 10:03:56
我們都知道，我們應(yīng)該盡量避免出去在霧霾和避免戶外運(yùn)動(dòng)。所以很多人會(huì)養(yǎng)成“搬回家”的好習(xí)慣。pm2.5毒理研究中心提醒，在這種天氣里，房間里有霧霾，我們應(yīng)該盡量少在家里做劇烈運(yùn)動(dòng)。
“霧霾有多高并不一定意味著我們能呼吸多少空氣。基本上，室外霧霾的濃度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于室內(nèi)霧霾。但是室內(nèi)也會(huì)有霧霾。我們建議你不要在霧霾天氣外出，盡量少在家做劇烈運(yùn)動(dòng)。以北京為例，霧霾天氣80% - 90%的時(shí)間都是在室內(nèi)，但不同房間的時(shí)間和濃度不同，最終吸入霧霾的量也會(huì)受到影響。我們特別建議在霧霾天盡量少出門，同時(shí)我們也應(yīng)該少做一些可能增加室內(nèi)霧霾的活動(dòng)，比如做飯和油炸。烹飪和油炸的結(jié)果確實(shí)會(huì)增加室內(nèi)霧霾的濃度。此外，不要做一些活動(dòng)與大量的運(yùn)動(dòng)，這將增加呼吸率。所以吸入煙霧的量，一方面，與濃度有關(guān)，另一方面，與呼吸的量有關(guān)。當(dāng)活動(dòng)強(qiáng)度較高時(shí)，呼吸量較大，吸入人體的量也較大。如果你在霧霾天不出門，你可以在家里跑步，或者做一些繁重的工作，我們不推薦這樣做，所以霧霾吸收到人體的量會(huì)相對(duì)增加。”
房間里有霧霾:“事實(shí)上，房間里一定有霧霾。我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是，只要我們炒蔬菜，家里的空氣凈化器就會(huì)變紅。應(yīng)該補(bǔ)充的是，我們不應(yīng)該在室內(nèi)吸煙。除空氣凈化器外，綠色植物對(duì)空氣中的有毒物質(zhì)也有一定的去除作用。還有水。現(xiàn)在很多地方都有裝飾。在大型的賓館和飯店里，我們經(jīng)常看到掛著水幕的裝飾物，這些裝飾物對(duì)一些親水的空氣懸浮粒子也有一定的吸附作用。”
因?yàn)橛徐F霾天氣，不適合整天出門呆在家里，是否需要開窗通風(fēng)?“說到窗戶通風(fēng)，很多人都在問什么時(shí)候開窗通風(fēng)更好。我們也做了一些研究,發(fā)現(xiàn)除冬天外,其他三個(gè)季節(jié)的影響幾乎是相同的,因?yàn)闊熿F上升段和一段攀爬,常規(guī),但因?yàn)槲覀儾荒芸吹剿墓拯c(diǎn),我們建議我們盡量不要打開窗戶通風(fēng)陰霾期間,只要陰霾不分散,大幅升值是相對(duì)較高的。但是天氣好的時(shí)候，每天早上是打開窗戶的最佳時(shí)間。在早上起床和中午12點(diǎn)之間打開窗戶是沒有問題的。因?yàn)槟阒溃?dāng)霧霾天氣來臨時(shí)，迅速關(guān)上窗戶。當(dāng)沒有霧霾的時(shí)候，你必須及時(shí)打開窗戶通風(fēng)。否則，在有霧霾的時(shí)候進(jìn)入房間的霧霾會(huì)有停留一兩天的效果。因此，pm2.5毒理研究中心建議在天氣好的時(shí)候及時(shí)開窗通風(fēng)。”
